स्तनों के आकार को बढ़ाने के लिए हेल्दी डायट
कई बार हमारे ब्रेस्ट की साइज अजीब लगने के पीछे का कारण हमारा पॉस्चर होता है। इसलिए आप जब भी बैठें या खड़ी हो तो अपने पॉस्चर पर ध्यान दें। इससे आपके ब्रेस्ट ऊपर की तरफ लिफ्ट होंगे। सीधे बैठें या खड़ी रहें, लेकिन एक ही पोजिशन में देर तक खड़े रहने से बचें।
इस दौरान अपनी एड़ियों को उंचा उठाकर रखें। इससे स्टिफनेस को दूर किया जा सकता है।
मुद्रा के दौरान गहरी सांस लेते रहें। अब अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर उठाएं, और अपनी हथेलियों को एक साथ मिलाकर ‘नमस्ते’ की मुद्रा में लाएं।
अब बाएं पैर को मोड़कर दाईं जांघ के नीचे से ले जाते हुए अपने नितंब के पास सटाएं।
ब्रेस्ट बढ़ने की एक्सरसाइज करने का तरीका
पर्की ब्रेस्ट या सुडौल स्तन का मतलब क्या है?
इनमे मोनोअनसैचुरेटेड पाया जाता है जो वसा का एक समृद्ध स्रोत होता है। यह स्तन ऊतक के निर्माण में मदद करते है। आप रोज नट्स खाएं।
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लाइफ स्टाइल बदलाव जैसे बैलेंस डाइट, रेगुलर एक्सरसाइज और तनाव दूर करने वाली तकनीकें अपनाने से मदद मिल सकती है.
ब्रेस्ट बढ़ने की एक्सरसाइज करने का तरीका :
ऐसा करते वक्त व्यक्ति के शरीर का आकार धनुष की तरह दिखाई देता है।
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